Czy kiedykolwiek chciałeś coś w sobie zmienić, ale szybko traciłeś motywację? Na przykład, zaczynasz ćwiczyć, ale po tygodniu odpuszczasz? Albo…
więcej
Czy wiesz, że gdy śpisz Twój mózg się kąpie?
Do CZEGO potrzebny jest nam SEN? Czy to tylko niewygodny przymus fizjologii, który trzeba ograniczać, jak tylko się da, bo…
więcej
Odkryć świat na nowo – czy potrafisz naprawdę cieszyć się chwilą?
Czy potrafisz w pełni doświadczać otaczającego cię świata? Poczujesz, jak pachnie las, jak brzmi cisza, jak smakuje dzika jabłoń? Ula…
więcej
Wakacje pełne życia – jak cieszyć się każdą chwilą?
Czy pamiętasz to uczucie, gdy pierwszy raz po długiej podróży poczułeś zapach morza? Albo gdy twoje stopy zagłębiały się w…
więcej
Śmiech to zdrowie
Jeśli potrafisz śmiać się z siebie – to najlepszy dowód, że masz poczucie humoru. Molier
więcej
Ćwiczenia lepsze niż leki antydepresyjne? Jak aktywność fizyczna może pomóc Ci wyjść z dołka
Masz dość fatalnego nastroju? Nie masz energii, nic Ci się nie chce, a WF to ostatnia rzecz, na jaką masz…
więcej
Przełam błędne koło depresji! Tygodniowe wyzwanie.
Masz depresję. Wiesz, że powinieneś coś zrobić, ale nie masz na to siły? To wyzwanie jest dla Ciebie! Na miarę…
więcej
Jak walczyć z depresją? Czym jest aktywacja behawioralna?
Gdy dopada nas depresyjny nastrój, często mamy ochotę zniknąć – nic nie robić, nie wychodzić z domu, nie odzywać się…
więcej
Pierwsza pomoc w stanach depresyjnych. Jak nie dać się własnym myślom?
Masz wrażenie, że wszystko idzie źle? A może czujesz, że inni na pewno myślą o Tobie źle? Uważaj – Twój…
więcej
Pierwsza pomoc w stanach depresyjnych. Co możesz zrobić by przezwyciężyć niemoc?
Gdy dopada nas przytłaczający smutek, często słyszymy: „Będzie dobrze”. Ale co zrobić, gdy nasze emocje mówią coś zupełnie innego? W…
więcej
