Co zrobić, gdy znajdziesz się w trudnej sytuacji, np w środku kłótni, gdy grozi ci niebezpieczeństwo, gdy chcesz płakać lub…
więcej
Zdrowe sposoby na rozładowanie napięcia
Co możesz zrobić, gdy jesteś smutny, zmęczony, głodny, niewyspany, zły, spięty itp?Masz z czego wybierać. Albo wymyśl coś jeszcze lepszego…
więcej
Niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem
W trudnych chwilach łatwo jest sięgać po niezdrowe sposoby poprawy nastroju. To z kolei może prowadzić do uzależnienia…
więcej
„Jak wydostać się z dołka?” – Opowieść o walce ze smutkiem
🎭 Czy zdarza ci się mieć dzień, kiedy wszystko wydaje się szare, a smutek nie chce cię opuścić? Jeśli tak,…
więcej
Siedem sposobów, by przestali ci dokuczać
Nie musisz pozwalać, by inni się na tobie wyżywali. Gdy płaczesz, lub wpadasz w złość dajesz im to, na czym…
więcej
Jak wspierać ofiarę nękania?
Co można zrobić, by wesprzeć osobę, która stała się osobnikiem omega, osobą prześladowaną przez kolegów i koleżanki? Oto kilka rzeczy,…
więcej
Kiedy potrzebna jest psychoterapia?
Przyjrzymy się tematowi, który niektórych zawstydza, innych straszy, innym jest daleki lub obojętny.
więcej
Jak oswoić „małpi mózg”?
Czy wiesz, że w twojej głowie mieszka „małpka”, która czasem wpada w panikę bez powodu? To właśnie nasza prymitywna część…
więcej
Jak radzić sobie z lękiem? Studium przypadku. Koło uważności
Mam często tak, że budzę się w środku nocy i zamartwiam się wszystkimi rzeczami, które muszę zrobić, kartkówkami, tym co…
więcej
Jak radzić sobie z lękiem?
Jak każda z emocji – lęk sam w sobie jest OK. Pełni ważną funkcję – ostrzega nas przed niebezpieczeństwem.
więcej
