Masz tylko na chwilę sprawdzić coś w necie, a nagle mija godzina, a Ty dalej scrollujesz TikToka? Znajome? Internet jest super narzędziem, ale łatwo może pochłonąć za dużo czasu. Jak korzystać z niego mądrze i nie dać się wciągnąć? Sprawdź pięć prostych zasad, które pomogą Ci ogarnąć czas online i mieć więcej życia offline.
1. Wchodź do internetu z planem
Zanim odpalisz telefon czy laptopa, zastanów się: co konkretnie chcesz zrobić? Może masz do sprawdzenia zadanie domowe, chcesz obejrzeć konkretny filmik czy posłuchać muzyki? Jeśli nie masz planu, łatwo wpadniesz w spiralę bezsensownego przeglądania. A czas w necie leci szybciej, niż się wydaje!
2. Trzymaj się planu i nie daj się wciągnąć
Algorytmy mediów społecznościowych są zaprojektowane tak, żebyś spędzał tam jak najwięcej czasu. Jeśli zajrzysz tylko „na chwilę”, a kończysz godzinę później, to właśnie ich sprawka. Dlatego, gdy już wiesz, po co wchodzisz do internetu, pilnuj się! Możesz ustawić minutnik albo skorzystać z aplikacji, które ograniczają czas spędzany na social mediach.
3. Najpierw ucz się offline, potem szukaj w necie
Internet to kopalnia wiedzy, ale… czy zawsze musisz zaczynać naukę od wyszukiwania informacji? Spróbuj najpierw pomyśleć samodzielnie, zapisać coś na kartce, sprawdzić w książce. Dopiero potem zajrzyj do internetu. Dzięki temu nie tylko lepiej zapamiętasz to, czego się uczysz, ale też unikniesz sytuacji, w której „przy okazji” odpalisz YouTube’a i przepadniesz na kilka godzin.
4. Nie korzystaj z internetu w nocy
Leżysz w łóżku, przeglądasz memy, a potem nie możesz zasnąć? Nic dziwnego! Niebieskie światło ekranów zaburza sen i sprawia, że rano czujesz się jak zombie. Jeśli chcesz mieć więcej energii, postaraj się odstawić telefon na minimum godzinę przed snem. Możesz zamiast tego posłuchać muzyki, poczytać książkę albo po prostu odpocząć od ekranów.
5. Rób ciekawe rzeczy poza internetem
Jeśli Twoje życie kręci się wokół internetu, nic dziwnego, że ciężko Ci odłożyć telefon. Najlepszy sposób, by ograniczyć czas online? Mieć coś fajniejszego do roboty! Sport, spotkania ze znajomymi, hobby, spacery – cokolwiek, co sprawia Ci frajdę. Im więcej ciekawych rzeczy robisz w realnym świecie, tym mniej będziesz czuł potrzebę bezmyślnego przeglądania internetu.
Pamiętaj!
Internet to świetna sprawa, ale ważne, żeby to Ty nim rządził, a nie on Tobą. Jeśli chcesz zdrowo z niego korzystać, pamiętaj o tych pięciu zasadach: miej plan, trzymaj się go, ucz się mądrze, unikaj ekranów w nocy i dbaj o ciekawe życie poza siecią. Dzięki temu zyskasz więcej czasu na to, co naprawdę ważne!
