Dlaczego czasem robimy rzeczy, których potem żałujemy? Dlaczego pakujemy się w niebezpieczne sytuacje?
Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się sięgnąć po coś słodkiego, mimo że wiedziałeś, że nie powinieneś? A może zareagowałeś emocjonalnie, zanim zdążyłeś się zastanowić? Jeśli tak – nie jesteś sam! Każdy z nas zmaga się z wewnętrznym konfliktem między natychmiastową przyjemnością a racjonalnym podejmowaniem decyzji.
Właśnie o tym mówi nagranie „Opowieść o dwóch mózgach”. Dowiesz się z niego, jak działają dwie kluczowe części naszego mózgu – emocjonalna i myśląca – oraz jak ich współpraca (lub brak) wpływa na nasze codzienne wybory.
Mózg emocjonalny: głos natychmiastowej gratyfikacji
Mózg emocjonalny to ta część naszego umysłu, która odpowiada za szybkie, instynktowne reakcje. Znajduje się w głębi mózgu i obejmuje m.in. ciało migdałowate – strukturę odpowiedzialną za emocje i system nagrody. To on sprawia, że pragniemy przyjemności tu i teraz.
Jest aktywny od urodzenia – dlatego niemowlęta natychmiast płaczą, gdy są głodne lub zmęczone. W dorosłym życiu jego wpływ nie znika, co widać np. w chęci zjedzenia całego pudełka lodów, zamiast zatrzymania się na jednej gałce.
Mózg myślący: refleksja i długoterminowe decyzje
Z kolei mózg myślący, czyli kora mózgowa, rozwija się wraz z wiekiem. To on pozwala nam analizować sytuacje, przewidywać konsekwencje i kontrolować impulsy. Dzięki niemu potrafimy oprzeć się pokusie i podjąć decyzję, która będzie dla nas lepsza w dłuższej perspektywie.
To właśnie ta część mózgu podpowiada: „Może lepiej nie zjeść tych lodów, bo później będę żałować?”. Problem w tym, że czasem mózg emocjonalny jest silniejszy i nie pozwala nam go posłuchać.
Jak nauczyć mózg myślący przejmować kontrolę?
Dobra wiadomość jest taka, że możemy ćwiczyć równowagę między tymi dwiema częściami mózgu! Nagranie podpowiada kilka skutecznych sposobów:
- Trening samokontroli – zamiast ulegać każdemu impulsowi, warto nauczyć się chwilę poczekać i ocenić sytuację.
- Świadome podejmowanie decyzji – zastanawianie się nad konsekwencjami może pomóc w podejmowaniu lepszych wyborów.
- Stopniowe odraczanie gratyfikacji – małe wyzwania, jak rezygnacja z jednej kostki czekolady na rzecz późniejszej większej nagrody, uczą cierpliwości.
Nagranie kończy się lekkim żartem, ale jego przesłanie jest poważne – jeśli chcemy lepiej kontrolować nasze impulsy i poprawić jakość życia, warto pracować nad rozwojem mózgu myślącego.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej i nauczyć się świadomie kierować swoim zachowaniem, koniecznie obejrzyj „Opowieść o dwóch mózgach”: 🎧🧠 To zaledwie 6 minut 40 sekund.
