Masz zamiar spędzić „pięć minut” na smartfonie, a nagle mija godzina i czujesz mętlik w głowie? To niekoniecznie lenistwo/ To…
więcej
Jak oswoić „małpi mózg”?
Czy wiesz, że w twojej głowie mieszka „małpka”, która czasem wpada w panikę bez powodu? To właśnie nasza prymitywna część…
więcej
Jak radzić sobie z lękiem? Studium przypadku. Koło uważności
Mam często tak, że budzę się w środku nocy i zamartwiam się wszystkimi rzeczami, które muszę zrobić, kartkówkami, tym co…
więcej
Jak radzić sobie z lękiem?
Jak każda z emocji – lęk sam w sobie jest OK. Pełni ważną funkcję – ostrzega nas przed niebezpieczeństwem.
więcej
KURS: Jak uporać się z prokrastynacją
Niespodzianka. Bezpłatny e-learning – jak pokonać prokrastynację!
więcej
Jak uporać się z odkładaniem na później?
Czy zdarza Ci się odkładać ważne zadania na ostatnią chwilę? Zamiast skupić się na pracy, nagle masz ochotę posprzątać biurko…
więcej
11 sposobów jak nie dać się złości
Każdemu z nas zdarza się odczuwać gniew i frustrację. Jednak to, jak sobie z nimi radzimy, ma ogromne znaczenie dla…
więcej
Jak rozwijać samokontrolę? Praktyczne metody, które pomogą Ci zapanować nad emocjami
Już wiesz, że samokontrola to klucz do lepszego życia. Ale jak nad nią pracować? Wszystko zaczyna się od konkretnego celu…
więcej
Samokontrola emocjonalna – mit czy klucz do niezależności? Dlaczego warto ją rozwijać?
Czy samokontrola emocjonalna to tłumienie uczuć, czy raczej umiejętność kierowania nimi? Kuba, popularny i utalentowany chłopak, przekonał się na własnej…
więcej
Mózg pod kontrolą: Jak trenować funkcje wykonawcze, by żyć mądrze, a nie tylko chwilą?
Czy intelekt i emocje muszą się ze sobą ścierać? Niekoniecznie! Kluczem do ich harmonijnej współpracy są funkcje wykonawcze mózgu –…
więcej
