Masz zamiar spędzić „pięć minut” na smartfonie, a nagle mija godzina i czujesz mętlik w głowie? To niekoniecznie lenistwo/ To…
Dowiedz się więcej
Jak oswoić „małpi mózg”?
Czy wiesz, że w twojej głowie mieszka „małpka”, która czasem wpada w panikę bez powodu? To właśnie nasza prymitywna część…
Dowiedz się więcej
Jak radzić sobie z lękiem? Studium przypadku. Koło uważności
Mam często tak, że budzę się w środku nocy i zamartwiam się wszystkimi rzeczami, które muszę zrobić, kartkówkami, tym co…
Dowiedz się więcej
Jak radzić sobie z lękiem?
Jak każda z emocji – lęk sam w sobie jest OK. Pełni ważną funkcję – ostrzega nas przed niebezpieczeństwem.
Dowiedz się więcej
KURS: Jak uporać się z prokrastynacją
Niespodzianka. Bezpłatny e-learning – jak pokonać prokrastynację!
Dowiedz się więcej
Jak uporać się z odkładaniem na później?
Czy zdarza Ci się odkładać ważne zadania na ostatnią chwilę? Zamiast skupić się na pracy, nagle masz ochotę posprzątać biurko…
Dowiedz się więcej
11 sposobów jak nie dać się złości
Każdemu z nas zdarza się odczuwać gniew i frustrację. Jednak to, jak sobie z nimi radzimy, ma ogromne znaczenie dla…
Dowiedz się więcej
Jak rozwijać samokontrolę? Praktyczne metody, które pomogą Ci zapanować nad emocjami
Już wiesz, że samokontrola to klucz do lepszego życia. Ale jak nad nią pracować? Wszystko zaczyna się od konkretnego celu…
Dowiedz się więcej
Samokontrola emocjonalna – mit czy klucz do niezależności? Dlaczego warto ją rozwijać?
Czy samokontrola emocjonalna to tłumienie uczuć, czy raczej umiejętność kierowania nimi? Kuba, popularny i utalentowany chłopak, przekonał się na własnej…
Dowiedz się więcej
Mózg pod kontrolą: Jak trenować funkcje wykonawcze, by żyć mądrze, a nie tylko chwilą?
Czy intelekt i emocje muszą się ze sobą ścierać? Niekoniecznie! Kluczem do ich harmonijnej współpracy są funkcje wykonawcze mózgu –…
Dowiedz się więcej
