Nie musisz pozwalać, by inni się na tobie wyżywali. Gdy płaczesz, lub wpadasz w złość dajesz im to, na czym…
więcej
Jak wspierać ofiarę nękania?
Co można zrobić, by wesprzeć osobę, która stała się osobnikiem omega, osobą prześladowaną przez kolegów i koleżanki? Oto kilka rzeczy,…
więcej
Kiedy potrzebna jest psychoterapia?
Przyjrzymy się tematowi, który niektórych zawstydza, innych straszy, innym jest daleki lub obojętny.
więcej
Jak trafnie rozpoznawać swoje emocje?
Czy wiesz, ze aby poradzić sobie z emocjami musimy wpierw je trafnie rozpoznać? Nie wierzysz?
więcej
Jak oswoić „małpi mózg”?
Czy wiesz, że w twojej głowie mieszka „małpka”, która czasem wpada w panikę bez powodu? To właśnie nasza prymitywna część…
więcej
Jak radzić sobie z lękiem? Studium przypadku. Koło uważności
Mam często tak, że budzę się w środku nocy i zamartwiam się wszystkimi rzeczami, które muszę zrobić, kartkówkami, tym co…
więcej
Jak radzić sobie z lękiem?
Jak każda z emocji – lęk sam w sobie jest OK. Pełni ważną funkcję – ostrzega nas przed niebezpieczeństwem.
więcej
7 wskazówek na dobry powrót do szkoły
Wakacje już za nami, a pierwszy dzwonek oznacza powrót do szkolnej rzeczywistości. Po długiej przerwie może być trudno znów wejść…
więcej
Sprawdź, czy jesteś skłonny do prokrastynacji! QUIZ
Czy zdarza Ci się odkładać wszystko na później? A może masz wrażenie, że każda drobna rzecz odciąga Cię od ważnych…
więcej
KURS: Jak uporać się z prokrastynacją
Niespodzianka. Bezpłatny e-learning – jak pokonać prokrastynację!
więcej
