Czy nuda zawsze jest taka sama? Nie do końca! Istnieją dwa jej rodzaje – chwilowa, która przychodzi i odchodzi jak burzowa chmura, oraz długotrwała, która może skutecznie popsuć nam humor. Dowiedz się, dlaczego się nudzimy, jak z tym walczyć i… czy zwierzęta też doświadczają nudy!
Krótkie znużenie – chwilowa nuda
Często doświadczamy krótkotrwałego znużenia wynikającego z sytuacji, które są powtarzalne lub monotonne – wyobraź sobie jak przez godzinę tylko i wyłącznie naklejasz znaczki na listy – to nuda chwilowa. Niektórzy jednak nudzą się znacznie częściej. Gdy ma ona stały charakter nie ma się do zrobienia nic, co się lubi – to nuda długotrwała.
Gdy nuda staje się twoim cieniem
Szybciej nudzą się na przykład ci, którzy nie najlepiej rozumieją swoje emocje oraz ci, którzy poddają się nastrojom. Z kolei osoby twórcze i posiadające wiele zainteresowań oraz hobby, mające zdolność zajmowania się czymkolwiek bez względu na okoliczności – nie ulegają łatwo nudzie. Nuda może również wynikać z niezdolności do skoncentrowania się. Może też przynosić pewne korzyści – stwarzać okazję do zastanowienia się np. w co zaangażować się aby nie poddawać się nudzie.
Czas, który się dłuży w nieskończoność
Nudę chwilową może wywoływać przeciągające się spotkanie, rozmowa na imprezie z kimś, kto mówi tylko o sobie, długa podróż samochodem, monotonne zajęcie. Na szczęście na tego rodzaju nudę zazwyczaj istnieje lekarstwo — można znaleźć inne zajęcie, iść spacer, wyjść ze spotkania. Z ciekawostek, rysowanie na kartce podczas długiego wykładu powoduje, że mniej czujemy się znużeni i więcej z niego zapamiętujemy.
Natomiast, nudę długotrwałą, o bardziej stałym charakterze – nauka łączy z ogólnym złym samopoczuciem. Chodzi więc o takie doświadczenie znużenia i niezadowolenia, wynikające z braku aktywności lub braku zainteresowania wykonywaną czynnością. Tego rodzaju nuda jest jak czarna chmura zwisająca nad naszą głową.
Nuda? Mam na to sposób!
Jednak obie nudy mają wspólną cechę, w obu przypadkach “czas się wlecze” – czyli nuda powoduje jego zniekształcenie. Wydaje się nam, że dana czynność lub zdarzenie nie ma końca i moglibyśmy policzyć wszystkie muchy na suficie. Jednak zamiast tego:
- idź na łyżwy
- idź na basen
- zrób sobie orzeźwiającą kąpiel
- poczytaj książkę
- odrób lekcje
- porysuj
- poucz się
- umaluj się i porób sobie ładne fotki
- umów się z koleżanką/ kolegą
- idź do kina
- idź na spacer (ze znajomymi lub psem)
- pograj w jakąś grę z rodziną
- zrób sobie jakiś dobry/zdrowy deser
- idź na zakupy
- pobaw się grafiką na photoscape
- pogadaj z kimś znajomym, z kim dawno nie było kontaktu
- posprzątaj pokój
- pomóż w czymś mamie
- pośpiewaj karaoke
- wyczaruj sobie ładny komplet z ładną fryzurą
- pisz opowiadanie/wiersz
- pomaluj paznokcie/ model pojazdu 🙂
- zrób układ do piosenki…
Jeżeli masz problem z organizacją czasu, a w efekcie nudzisz się – wydrukuj listę, dodaj coś od siebie (co lubisz robić) i miej ją “po ręką” tak aby w chwili totalnego znudzenia mieć rozwiązanie od razu.
Czy zwierzęta też się nudzą?
Zwierzęta nudzą się podobnie jak człowiek, pozwala stwierdzić to jednoznacznie obserwacja ich zachowania. Badania nad zachowaniem zwierząt prowadzili naukowcy z Uniwersytetu w Guelph w Kanadzie*. Okazuje się, że zwierzęta zachowują się zaskakująco podobnie do nas samych. Znudzone leżą z otwartymi oczami, nic nie robią, zwykle tylko jedzą więcej, niż przeciętnie. Obserwując norki trzymane w klatkach zauważono też, że chętniej podchodzą one do przedmiotów, na które w normalnych warunkach nie zwracają uwagi, tak jakby instynktownie poszukiwały, czym by się tu zająć. Zdaniem kanadyjskich badaczy nuda, także u ludzi, jest wciąż zjawiskiem słabo poznanym, a dzięki badaniom nad zwierzętami łatwiej przyjdzie odróżnić nam nudę od lenistwa.
Żródło:
Meagher RK, Mason GJ (2012) Environmental Enrichment Reduces Signs of Boredom in Caged Mink. PLOS ONE 7(11): e49180.https://doi.org/10.1371/journal.pone.0049180
