13-06-2016 | Zdrowie
FILM: Opowieść o dwóch mózgach
Dlaczego czasem robimy rzeczy, których potem żałujemy? Dlaczego pakujemy się w niebezpieczne sytuacje? (6:40 min)
09-06-2016 | Zdrowie
Jak radzić sobie z lękiem?
Jak każda z emocji – lęk sam w sobie jest OK. Pełni ważną funkcję – ostrzega nas przed niebezpieczeństwem.
27-12-2016 | Zdrowie
Uwaga na sygnały ostrzegawcze!
Jak rozpoznać sygnały, że za chwilę mogę zrobić coś głupiego i jak sobie z tym poradić?
05-01-2018 | Lifestyle
FILM: Tak odpowiadaj na przemoc!
Krótka, konkretna instrukcja Brooksa Gibbsa, jak bronić się przed przemocą słowną (2:31 min)
01-05-2015 | Zdrowie
Kiedy robimy głupoty
W trudnych chwilach łatwo jest sięgać po niezdrowe sposoby poprawy nastroju. To z kolei może prowadzić do uzależnienia...
zdrowie, napięcie, strach, złość , złe emocje
01-10-2015 | Zdrowie
Czym jest konflikt?
Konflikty są nieuniknione, naturalne. Powstają dlatego, że ludzie mają sprzeczne poglądy lub potrzeby.
05-10-2015 | Zdrowie
QUIZ: Jak radzisz sobie z konfliktem?
Jaką rolę grasz w konflikcie – zbrodniarz czy bohater? Sprawdź się.
16-10-2015 | Zdrowie
Jeśli chcesz być wygranym w konflikcie, przeczytaj...
Zobacz, czy wygląda to znajomo? Typowe „rozwiązywanie konfliktów” przebiega mniej więcej tak:
13-10-2015 | Zdrowie
Skąd się biorą konflikty?
Kilkanaście tysięcy nastolatków opowiedziało o tym, jakie sytuacje powodują konflikt. Oto najczęstsze odpowiedzi. Czy u was jest podobnie?
20-10-2015 | Zdrowie
Gdy druga osoba chce się kłócić...
Czasem jest tak, że masz problem z osobą, która za wszelką cenę chce postawić na swoim. Masz wrażenie, że nie da się z tego wyjść z godnością. A najgorsze, gdy w tym co mówi jest trochę racji.
27-10-2015 | Zdrowie
Gdy przyjaciele się kłócą...
„Moje przyjaciółki się pokłóciły. Chciałabym im pomóc, ale cokolwiek zrobię to się na mnie obrażają.
30-10-2015 | Zdrowie
Siedem sposobów, by przestali ci dokuczać
Nie musisz pozwalać, by inni się na tobie wyżywali. Gdy płaczesz, lub wpadasz w złość dajesz im to, na czym im zależy – satysfakcję z dręczenia.
17-07-2017 | Zdrowie
Co potrzebuje usłyszeć osoba z depresją w chwili zwątpienia?
Nie tylko z depresją, generalnie z diagnozą zaburzenia psychicznego. INFOGRAGIKA opracowana napodstawie artykułu z porcelanoweaniolki.pl
22-10-2018 | Zdrowie
FILM: Sposób na doły i smutek.
Jeden z nietypowych sposobów poprawy nastroju. 4:17
05-01-2018 | Zdrowie
FILM: Dlaczego się uzależniamy?
Najszybsze, najprostsze wytłumaczenie podstawowego mechanizmu - jak się uzależniamy. (7:47 min)
02-11-2018 | Zdrowie
Koło uważności
Jeden ze sposobów poradzenia sobie z niepokojem czy zmartwieniami. Na podstawie porad Daniela Siegela.
07-12-2018 | Zdrowie
Małpi mózg #1. Jak działa małpia część mózgu człowieka? FILM
Co to jest małpi mózg, który każdy z nas ma? Czym nam szkodzi, czy przeszkadza?. [8:20]
19-02-2019 | Zdrowie
Małpi mózg #2 Jak małpa niepokoju zdobywa nad tobą władzę FILM
Co takiego dzieje się, że zaczynasz odczuwać coraz więcej niepokoju? Dlaczego warto zrozumieć mechanizm przejmowania władzy przez małpę w mózgu? [6:47]
19-02-2019 | Zdrowie
Małpi mózg #3. Jak zdetronizować małpę? FILM
Podstawy - co trzeba wiedzieć, by zapanować nad paraliżującym działanie niepokojem? [5:38]
21-02-2019 | Zdrowie
Małpi mózg #4 Jak poskromić małpę niepokoju? FILM
Trzy konkretne techniki pozwalające zapanować nad dręczącym i paraliżującym niepokojem. [7:09]
04-05-2019 | Zdrowie
Jak wspierać ofiarę nękania?
Co można zrobić, by wesprzeć osobę, która stała się osobnikiem omega, osobą prześladowaną przez kolegów i koleżanki? Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić:
23-04-2020 | Zdrowie
11 sposobów jak nie dać się złości FILM
Praktyczne sposoby na opanowanie złości [10 minut]
07-11-2018 | Pytanie
Co robić z niepokojem?
Mam często tak, że budzę się w środku nocy i zamartwiam się wszystkimi rzeczami, które muszę zrobić, kartkówkami, tym co znajomi mi piszą. Nie mogę potem spać. Zaczynam grać w gry, bo mnie to uspokaja, ale zanim zasnę może minąć i kilka godzin. Czy jest na to sposób?
22-02-2021 | Zdrowie
FILM: Pierwsza pomoc w stanach depresyjnych
Dziś o podstawowych krokach jakie można podjąć, by pomóc sobie w depresji. [4:39 minuty]
23-02-2021 | Zdrowie
Zrozum cykl depresji
Co takiego dzieje się, że nastroje depresyjne mają tendencję do pogłebiania się i trzymania nas w swych szponach? Dziś krotka infografika.
19-03-2021 | Zdrowie
Jak walczyć z depresją? Czym jest aktywacja behawioralna? FILM
Dziś o jednej z technik pomagających w walce z nastrojami depresyjnymi. Skomplikowana nazwa kryje jasno zrozumiałą zasadę. [7:09]
30-03-2021 | Zdrowie
Pomóż sobie przeciw depresji - tygodniowy challenge
Wyjaśnialiśmy w filmie czym jest aktywacja behawioralna. Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić - a zatem konkret.
challenge, wyzwanie, aktywacja behawioralna, złe emocje, artykuł dnia, depresja
