Stres to niespecyficzna reakcja organizmu na wyzwania. Innymi słowy - reakcja stresowa pojawia się zawsze gdy spotykamy się z czymś nowym, trudnym, zagrażającym. produkowana jest wtedy adrenalina, popychająca nas do ataku lub ucieczki.

Stres staje się problemem - gdy nie możemy uciec od tego co nas stresuje ani tego pokonać. Lub też - gdy stres pojawia się bardzo często. Dlatego potrzebne są zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem. 

Oto kilka propocyzji:

Uwaga na sygnały istrzegawcze, które mogą popchnąć nas do zrobienia czegoś głupiego (niezdrowego, czy szkodliwego rozladowania napięcia).

Sprawdż kiedy należy być uważnym? (artykuł):

Zdrowe sposoby na stres.

 Czy wiesz, że gdy śpisz Twój mózg się kąpie? (artykuł)

Sen to Twoja supermoc! film [4:29]

Jak szybko odstresować się? Sposoby na błyskawiczne odstresowanie (artykuł).

O idei "kąpieli leśnych" - jako sposobu na odstresowanie - film [5 min].

 Oraz na koniec cała wielka lista zdrowych sposobów na rozładowanie napięcia!