fbpx

13-06-2016 | Zdrowie

FILM: Opowieść o dwóch mózgach

Dlaczego czasem robimy rzeczy, których potem żałujemy? Dlaczego pakujemy się w niebezpieczne sytuacje? (6:40 min)

samokontrola, zdrowie, złe emocje, dobre emocje

09-06-2016 | Zdrowie

Jak radzić sobie z lękiem?

Jak każda z emocji – lęk sam w sobie jest OK. Pełni ważną funkcję – ostrzega nas przed niebezpieczeństwem.

lęk, napięcie, strach, zdrowie, złe emocje

27-12-2016 | Zdrowie

Uwaga na sygnały ostrzegawcze!

Jak rozpoznać sygnały, że za chwilę mogę zrobić coś głupiego i jak sobie z tym poradić?

napięcie, nuda, strach, złość , zdrowie, złe emocje

01-05-2015 | Zdrowie

Niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem

W trudnych chwilach łatwo jest sięgać po niezdrowe sposoby poprawy nastroju. To z kolei może prowadzić do uzależnienia...

napięcie, stres, strach, złość , zdrowie, złe emocje

01-10-2015 | Zdrowie

Czym jest konflikt?

Konflikty są nieuniknione, naturalne. Powstają dlatego, że ludzie mają sprzeczne poglądy lub potrzeby.

zdrowie, złe emocje, konflikty

05-10-2015 | Zdrowie

QUIZ: Jak radzisz sobie z konfliktem?

Jaką rolę grasz w konflikcie – zbrodniarz czy bohater?  Sprawdź się. (uwaga) Twoje wyniki nie są nigdzie zapisywane, a quiz nie jest walidowanym testem psychometrycznym, a narzędziem pomagającym w samoocenie swych umiejętności.

quiz, zdrowie, złe emocje, konflikty

05-01-2018 | Lifestyle

FILM: Tak odpowiadaj na przemoc!

Krótka, konkretna instrukcja Brooksa Gibbsa, jak bronić się przed przemocą słowną (2:31 min)

film, lifestyle, cyberświat, cyberprzemoc, złe emocje

16-10-2015 | Zdrowie

Jeśli chcesz być wygranym w konflikcie, przeczytaj...

Zobacz, czy wygląda to znajomo? Typowe „rozwiązywanie konfliktów” przebiega mniej więcej tak:

zdrowie, złe emocje, konflikty

13-10-2015 | Zdrowie

Skąd się biorą konflikty?

Kilkanaście tysięcy nastolatków opowiedziało o tym, jakie sytuacje powodują konflikt. Oto najczęstsze odpowiedzi. Czy u was jest podobnie?

zdrowie, złe emocje, konflikty

20-10-2015 | Zdrowie

Gdy druga osoba chce się kłócić...

Czasem jest tak, że masz problem z osobą, która za wszelką cenę chce postawić na swoim. Masz wrażenie, że nie da się z tego wyjść z godnością. A najgorsze, gdy w tym co mówi jest trochę racji.

zdrowie, złe emocje, konflikty

27-10-2015 | Zdrowie

Gdy przyjaciele się kłócą...

„Moje przyjaciółki się pokłóciły. Chciałabym im pomóc, ale cokolwiek zrobię to się na mnie obrażają.

przyjaźń, zdrowie, złe emocje, konflikty

22-10-2015 | Zdrowie

Jak zachować spokój?

Zachowaj spokój i rozwiąż konflikt. Ale jak?

proaktywność, zdrowie, złe emocje, konflikty

30-10-2015 | Zdrowie

Siedem sposobów, by przestali ci dokuczać

Nie musisz pozwalać, by inni się na tobie wyżywali. Gdy płaczesz, lub wpadasz w złość dajesz im to, na czym im zależy – satysfakcję z dręczenia.

konlikty, przemoc, zdrowie, złe emocje

15-04-2015 | Zdrowie

Zdrowe sposoby na rozładowanie napięcia

Co możesz zrobić, gdy jesteś smutny, zmęczony, głodny, niewyspany, zły, spięty itp?Masz z czego wybierać. Albo wymyśl coś jeszcze lepszego i nam wyślij.

zdrowe nawyki, lifehack, dobre emocje, zdrowie, złe emocje

21-04-2015 | Zdrowie

Jak szybko odstresować się?

Czy są błyskawiczne sposoby walki ze stresem? Podstawowy problem polega na tym, że często jest to stres tzw. czasowy. Jesteśmy spięci, boimy się, a jednocześnie nie mamy czasu na to, aby pójść na spacer, popływać itp. Oczywiście na dłuższą metę, bez odpoczynku mówiąc wprost pochorujemy się.

zdrowe nawyki, lifehack, stres, pierwsza pomoc, dobre emocje, zdrowie, złe emocje

17-07-2017 | Zdrowie

Co potrzebuje usłyszeć osoba z depresją w chwili zwątpienia?

Nie tylko z depresją, generalnie z diagnozą zaburzenia psychicznego. INFOGRAGIKA opracowana napodstawie artykułu z porcelanoweaniolki.pl

depresja, zdrowie, złe emocje

22-10-2018 | Zdrowie

FILM: Sposób na doły i smutek.

Jeden z nietypowych sposobów poprawy nastroju. 4:17

złe emocje, film, dobre emocje, zdrowie

05-01-2018 | Zdrowie

FILM: Dlaczego się uzależniamy?

Najszybsze, najprostsze wytłumaczenie podstawowego mechanizmu - jak się uzależniamy. (7:47 min)

złe emocje, uzależnienie, film, zdrowie

03-06-2016 | Infografiki

Błędne koło strachu

Lęk ma to do siebie, że się zapętla. Zobacz jak.

infografika, lęk, zdrowie, złe emocje

02-11-2018 | Zdrowie

Koło uważności

Jeden ze sposobów poradzenia sobie z niepokojem czy zmartwieniami. Na podstawie porad Daniela Siegela.

infografika, złe emocje

07-12-2018 | Zdrowie

Małpi mózg #1. Jak działa małpia część mózgu człowieka? FILM

Co to jest małpi mózg, który każdy z nas ma? Czym nam szkodzi, czy przeszkadza?. [8:20]

złe emocje, film, dobre emocje, zdrowie

19-02-2019 | Zdrowie

Małpi mózg #2 Jak małpa niepokoju zdobywa nad tobą władzę FILM

Co takiego dzieje się, że zaczynasz odczuwać coraz więcej niepokoju? Dlaczego warto zrozumieć mechanizm przejmowania władzy przez małpę w mózgu? [6:47]

zdrowie, złe emocje, niepokój

19-02-2019 | Zdrowie

Małpi mózg #3. Jak zdetronizować małpę? FILM

Podstawy - co trzeba wiedzieć, by zapanować nad paraliżującym działanie niepokojem? [5:38]

zdrowie, złe emocje, niepokój

21-02-2019 | Zdrowie

Małpi mózg #4 Jak poskromić małpę niepokoju? FILM

Trzy konkretne techniki pozwalające zapanować nad dręczącym i paraliżującym niepokojem. [7:09]

zdrowie, film, złe emocje, niepokój

04-05-2019 | Zdrowie

Jak wspierać ofiarę nękania?

Co można zrobić, by wesprzeć osobę, która stała się osobnikiem omega, osobą prześladowaną przez kolegów i koleżanki? Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić:

złe emocje, cyberprzemoc, osobnik omega, wsparcie, nękanie

23-04-2020 | Zdrowie

11 sposobów jak nie dać się złości FILM

Praktyczne sposoby na opanowanie złości [10 minut]

konflikty, samokontrola, film, złe emocje

22-02-2021 | Zdrowie

FILM: Pierwsza pomoc w stanach depresyjnych

Dziś o podstawowych krokach jakie można podjąć, by pomóc sobie w depresji. [4:39 minuty]

film, złe emocje, depresja

07-11-2018 | Pytanie

Co robić z niepokojem?

Mam często tak, że budzę się w środku nocy i zamartwiam się wszystkimi rzeczami, które muszę zrobić, kartkówkami, tym co znajomi mi piszą. Nie mogę potem spać. Zaczynam grać w gry, bo mnie to uspokaja, ale zanim zasnę może minąć i kilka godzin. Czy jest na to sposób?

złe emocje, pytam o zdrowie

23-02-2021 | Zdrowie

Zrozum cykl depresji

Co takiego dzieje się, że nastroje depresyjne mają tendencję do pogłebiania się i trzymania nas w swych szponach? Dziś krotka infografika.

infografika, złe emocje, depresja

30-03-2021 | Zdrowie

Pomóż sobie przeciw depresji - tygodniowy challenge

Wyjaśnialiśmy w filmie czym jest aktywacja behawioralna. Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić - a zatem konkret.

złe emocje, challenge, wyzwanie, aktywacja behawioralna, depresja

Aktywacja behawioralna

19-03-2021 | Zdrowie

Jak walczyć z depresją? Czym jest aktywacja behawioralna? FILM

Dziś o jednej z technik pomagających w walce z nastrojami depresyjnymi. Skomplikowana nazwa kryje jasno zrozumiałą zasadę. [7:09]

zdrowie, film, złe emocje, depresja

10-02-2022 | Zdrowie

Inteligencja emocjonalna - po co?

Inteligencja emocjonalna, inaczej EI (ang. emotional intelligence) – to zestaw umiejętności:

samokontrola, złe emocje, dobre emocje, depresja

10-02-2022 | Zdrowie

Jak trafnie rozpoznawać swoje emocje?

Czy wiesz, ze aby poradzić sobie z emocjami musimy wpierw je trafnie rozpoznać? Nie wierzysz?

psychika, złe emocje, dobre emocje

21-04-2022 | Zdrowie

Jak radzić sobie z lękiem i niepokojem?

 Co to jest małpi mózg, który każdy z nas ma? Czym nam szkodzi, czy przeszkadza? Jak powstaje niepokój? [8:20] Jak małpa niepokoju zdobywa nad tobą władzę? Co takiego dzieje się, że zaczynasz odczuwać coraz więcej niepokoju? Dlaczego warto zrozumieć mechanizm przejmowania władzy przez małpę w mózgu? [6:47] Jak zdetronizować małpę niepokoju - co trzeba wiedzieć, by zapanować nad par...

psychika, lęk, niepokój, złe emocje

07-01-2022 | PSYCHIKA

Psychoterapia - kiedy i dlaczego warto?

Przyjrzymy się tematowi, który niektórych zawstydza, innych straszy, innym jest daleki lub obojętny.  Psychoterapia jest nadal tematem tabu, krąży pogląd, że to dla nienormalnych. Ale skoro z bolącym brzuchem idziesz do lekarza, to dlaczego z bolącym umysłem nie pójdziesz do specjalisty? ...

złe emocje, psychoterapia

Share

UWAGA! Ten serwis używa cookies i podobnych technologii.

pytam.edu.pl korzysta z plików cookie Czytaj więcej…

Akceptuję pliki cookie
Masz możliwość samodzielnej zmiany ustawień dotyczących cookies w swojej przeglądarce internetowej. Jeśli nie wyrażasz zgody, prosimy o zmianę ustawień w przeglądarce lub opuszczenie portalu.
 
Dalsze korzystanie z serwisu bez zmiany ustawień dotyczących cookies w przeglądarce oznacza akceptację plików cookies, co będzie skutkowało zapisywaniem ich na Twoich urządzeniach przez pytam.edu.pl i subdomeny.
 
Informacji odczytanych za pomocą cookies używamy w celach statystycznych.  W przypadku zapisania się na newsletter uzyskane dane zostaną przetworzone zgodnie z naszą polityką prywatności. http://pytam.edu.pl/rodo
 
Masz prawo do cofnięcia wyrażonej zgody w dowolnym momencie. Wycofanie zgody nie ma wpływu na zgodność z prawem przetwarzania Twoich danych, którego dokonano na podstawie udzielonej wcześniej zgody.
zadaj pytanie