Najtrudniejsza rzecz w efektywnej nauce - zmotywowanie się do niej.
Jak zmusić się do nauki?
A może jesteś prokrastynatorem? Jeśli chcesz podejść do problemu prokrastynacji, czyli odkładania w nieskończoność tego, co masz zrobić i poradzić sobie z nią raz na zawsze, zapraszamy.
1. Czym jest prokrastynacja.
Na początek - poznaj naturę prokrastynacji oraz dowiedz się, co prokrastynacją nie jest.
2. Walka z prokrastynacją - co odkładasz?
Jeśli chcesz podjąć wyzwanie - zacznij od stworzenia listy rzeczy, które odkładasz.
Możesz skorzystać z poniższej tabeli. Wydrukuj ją sobie i uzupełnij.
3. Tanie oszustwo prokrastynacji.
Dziś do poprzedznio wydrukowanej tabelki dopisz - w jaki sposób prokrastynujesz? Czyli co robisz w zamian? Zastanów się też jakie usprawiedliwienia Ci przychodzą do głowy.
4. Pięć przyczyn prokrastynacji i jak z nimi wygrać?
Jak poradzić sobie z prokrastynacją? Poznaj pięć podstawowych przyczyn odkładania i co możesz z nimi zrobić.
Część pierwsza: brak pewności siebie oraz rozpraszacze. Jak zwalczyć tych wrogów efektywności?
Wydrukuj sobie poniższy kwiat walki z prokrastynacją i słuchając nagrań, wpisuj tam poznane sposoby walki .
5. Nadmiar pracy, blok kreatywności, lęk. Co z tym zrobić?
Kontynuujemy sprawdzone sposoby na prokrastynację, omawiając kolejne dwie jej przyczyny: nadmiar pracy oraz blok kreatywności.
Zbliżając się do końca, mówimy o tym, jak sobie poradzić z lękiem.
6. Plan na przyszłość.
Zastanów się, jak możesz wcielić w życie to, czego się włąśnie dowiedziałeś.
Możesz skorzystać z poniższej tabeli. Wydrukuj ją sobie i dołącz do swoich notatek.
Zapraszam co wysłuchania dlaczego JUTRO TEŻ NIE BĘDZIE CI SIĘ CHCIAŁO i co z tym zrobić?
7. Zobacz też.
Na zakończenie bardzo konkretne propozycje rozwiązań.
Artykuł: Jak walczyć z prokrastynacją.
Oraz dwa filmy z konkretnymi rozwiązaniami:
Powodzenia!
