fbpx

Spis treści

Jeśli chcesz podejść do problemu prokrastynacji w sposób zorganizowany i poradzić sobie z nią raz na zawsze, zapraszamy. Poniżej samodzielny e-learning, który możesz przejść w wybranym przez Ciebie tempie. Powodzenia!

prokrastynacja kurs

 


 

1. Czym jest prokrastynacja.

Na początek - poznaj naturę prokrastynacji oraz dowiedz się, co prokrastynacją nie jest.


2. Walka z prokrastynacją - co odkładasz?

Jeśli chcesz podjąć wyzwanie - zacznij od stworzenia listy rzeczy, które odkładasz.

Możesz skorzystać z poniższej tabeli. Wydrukuj ją sobie i uzupełnij.

 


 3. Tanie oszustwo prokrastynacji.

Dziś do poprzedznio wydrukowanej tabelki dopisz - w jaki sposób prokrastynujesz? Czyli co robisz w zamian? Zastanów się też jakie usprawiedliwienia Ci przychodzą do głowy.


4. Pięć przyczyn prokrastynacji i jak z nimi wygrać?

Jak poradzić sobie z prokrastynacją? Poznaj pięć podstawowych przyczyn odkładania i co możesz z nimi zrobić.

Część pierwsza: brak pewności siebie oraz rozpraszacze. Jak zwalczyć tych wrogów efektywności?

Wydrukuj sobie poniższy kwiat walki z prokrastynacją i słuchając nagrań, wpisuj tam poznane sposoby walki .

 


 5. Nadmiar pracy, blok kreatywności, lęk. Co z tym zrobić?

Kontynuujemy sprawdzone sposoby na prokrastynację, omawiając kolejne dwie jej przyczyny: nadmiar pracy oraz blok kreatywności.

Zbliżając się do końca, mówimy o tym, jak sobie poradzić z lękiem.

 


6. Plan na przyszłość.

 Zastanów się, jak możesz wcielić w życie to, czego się włąśnie dowiedziałeś.

Możesz skorzystać z poniższej tabeli. Wydrukuj ją sobie i dołącz do swoich notatek.

Zapraszam co wysłuchania dlaczego JUTRO TEŻ NIE BĘDZIE CI SIĘ CHCIAŁO i co z tym zrobić?

 


7. Zobacz też. 

Na zakończenie bardzo konkretne propozycje rozwiązań.

Artykuł: Jak walczyć z prokrastynacją.

Oraz dwa filmy z konkretnymi rozwiązaniami:

Powodzenia!

Bogna, Ola, David.

Share

Artykuły pokrewne

UWAGA! Ten serwis używa cookies i podobnych technologii.

pytam.edu.pl korzysta z plików cookie Czytaj więcej…

Akceptuję pliki cookie
Masz możliwość samodzielnej zmiany ustawień dotyczących cookies w swojej przeglądarce internetowej. Jeśli nie wyrażasz zgody, prosimy o zmianę ustawień w przeglądarce lub opuszczenie portalu.
 
Dalsze korzystanie z serwisu bez zmiany ustawień dotyczących cookies w przeglądarce oznacza akceptację plików cookies, co będzie skutkowało zapisywaniem ich na Twoich urządzeniach przez pytam.edu.pl i subdomeny.
 
Informacji odczytanych za pomocą cookies używamy w celach statystycznych.  W przypadku zapisania się na newsletter uzyskane dane zostaną przetworzone zgodnie z naszą polityką prywatności. http://pytam.edu.pl/rodo
 
Masz prawo do cofnięcia wyrażonej zgody w dowolnym momencie. Wycofanie zgody nie ma wpływu na zgodność z prawem przetwarzania Twoich danych, którego dokonano na podstawie udzielonej wcześniej zgody.