Share

15-04-2016 | Zdrowie

Indeks glikemiczny - co to jest?

I dlaczego jest dla nas ważny? Indeks glikemiczny to klucz do zdrowej, silnej, atrakcyjnej sylwetki. Indeks glikemiczny (IG) w największym uproszczeniu to wskaźnik pokazujący jak bardzo wzrośnie poziom cukru (glukozy) we krwi, po spożyciu określonej porcji danego pokarmu.

#IG, zdrowie, kampania#002, dieta

03-04-2016 | Zdrowie

Dieta modelki, dieta sportowca

INFOGRAFIKA: Jak jeść, by nie tyć? Jak jeść, by mieć mięśnie, a nie tłuszcz? Jak nie liczyć kalorii, a chudnąć? Na te pytania, jest odpowiedź: jedz produkty o niskim indeksie glikemicznym, a unikaj tych o wysokim. W zrozumieniu zasad zdrowego odżywiania pomoże Tobie INFOGRAFIKA.

#IG, infografika, zdrowie, dieta

20-05-2016 | Zdrowie

Dlaczego nie warto palić papierosów?

Co dzieje się z ciałem człowieka pod wpływem papierosów? Nie, nie chodzi tylko o raka płuc. Palenie niszczy całego nas: skórę, paznokcie, włosy, zabija smak tego co jemy, ale przede wszystkim wciąga nas w nałóg i zabija mózg. Znasz szekspirowskie "myślę, więc jestem" - więc zobacz INFOGRAFIKĘ.

palenie, infografika, uzależnienie, zdrowie

20-05-2016 | Zdrowie

Zostań kreatorem mody na "nie palenie"

Większość palaczy zaczyna "przygodę" z papierosem będąc nastolatkiem. Dojrzewający organizm łatwiej i szybciej uzależnia się od nikotyny. Niestety palenie promowane jest przez odwoływanie się do potrzeb takich jak: niezależność, wolność, bycie wiernym sobie, a więc tego, co dla nastolatka jest ważne.

palenie, uzależnienie, zdrowie

03-04-2016 | Zdrowie

DIY Batonik może być zdrowy!

Lubisz słodkości, ale boisz się utyć? Nie musisz się wcale ich wyrzekać. O tym, że gotowe przekąski zawierają ogromne ilości cukru, są kaloryczne i naszpikowane chemią, nawet te, które w nazwie zawierają „fit” – naukowcy mówią już od pewnego czasu.

przepis, #IG, DIY, zdrowie, kampania#002, dieta

23-03-2016 | Zdrowie

Czym jest uzależnienie? Jak działają narkotyki?

Uzależnienie - jest chorobą duszy (psychiki) i emocji. Polega ono na utracie kontroli nad własnym życiem, braniu środków odurzających pomimo problemów, które one wywołują oraz na wzrastającej tolerancji organizmu. Oznacza to, że dla uzyskania tego samego efektu trzeba brać coraz większe porcje.

uzależnienie, narkotyki, marihuana, zdrowie

10-03-2016 | Zdrowie

FILM: Co papierosy robią z Twoim ciałem?

Zobacz na własne oczy jakie są skutki palenia papierosów.

uzależnienie, film, zdrowie

12-01-2016 | Zdrowie

FILM: Jak postaje uzależnienie

To tylko raz. Spróbuję. Przecież nie uzależnię się od razu, to tylko po to bym poczuł się lepiej. Jednak nie tędy droga np. do akceptacji przez grupę. Zobacz jak jeden krok, zmienia się w wędrówkę ku przepaści. Ten 5 min. film pokazuje mechanizm uzależnienia i co potem dzieje się z Tobą.

uzależnienie, film, zdrowie

15-12-2015 | Zdrowie

Marihuana: typowe manipulacje

Czy znasz najpopularniejsze manipulacje dotyczące marihuany? Zobacz INFOGRAFIKĘ.

infografika, uzależnienie, marihuana, zdrowie

15-12-2016 | Zdrowie

Piramida zdrowego życia

Jak żyć zdrowo? To proste. Przyjrzyj się przygotowanej przez nas "piramidzie zdrowego żywienia", co Cię w niej najbardziej zaskakuje? Bo nas to, że podstawą zdrowej diety jest SPORT. Pamiętaj, że równowaga pomiędzy trybem życia, a tym co jesz wpływa na to, jak się czujesz. Zobacz INFOGRAFIKĘ.

sport, zdrowie, infografika, kampania#002, dieta, ćwiczenia

01-06-2015 | Zdrowie

Co zrobić gdy boli głowa?

Ustalmy ból głowy nie jest przyjemny. Należy reagować zaraz gdy pojawią się pierwsze objawy. Lekarze podkreślają, że w większości przypadków domowe sposoby na ból głowy, są skuteczne i dzięki nim można uniknąć łykania tabletek. Skorzystaj z przewodnika po bólach głowy. Zobacz INFOGRAFIKĘ. ...

zdrowie, pierwsza pomoc, infografika

03-05-2016 | Zdrowie

FILM: "Mak" Makowski i Under

Uzależnienie, narkotyki to tak na prawdę brak chęci poszukiwania FAKTÓW. To nie przyjmowanie PRAWDY o tym, że wszystko w życiu zaczyna kręcić się wokół nałogu - niszcząc nas od środka. Jak obronić się przed uzależnieniem? Doradzają "Mak" Makowski i Under.

zdrowie, uzależnienie, nasze story, marihuana

05-12-2016 | Zdrowie

FILM: Co ma Tobie do powiedzenia kukabura?

Poznaj najlepszy sposób na problemy. Na pewno Ci się spodoba! (2:39 min)

motywacja, film, dobre emocje, problem

13-06-2016 | Zdrowie

FILM: Opowieść o dwóch mózgach

Dlaczego czasem robimy rzeczy, których potem żałujemy? Dlaczego pakujemy się w niebezpieczne sytuacje? (6:40 min)

zdrowie, złe emocje, dobre emocje, samokontrola

14-06-2016 | Zdrowie

Jak trenować swój mózg?

Jeśli chcesz, by mózg myślący i emocjonalny współpracowały w zgodzie, potrzebujesz ćwiczyć pewne umiejętności, nazywane funkcjami wykonawczymi mózgu.

zdrowie, dobre emocje, samokontrola

15-06-2016 | Zdrowie

Na czym polega samokontrola emocjonalna?

Do czego potrzebna jest samokontrola emocjonalna? Czy samokontrola emocji to mit czy rzeczywistość?

zdrowie, dobre emocje, samokontrola

16-06-2016 | Zdrowie

Jak rozwijać zdolność samokontroli?

Już wiesz, że samokontrola jest korzystna, wręcz niezbędna do przeżycia. Postanawiasz nad tym pracować, ale jak to zrobić?

zdrowie, dobre emocje, samokontrola

20-06-2016 | Zdrowie

Czy umiesz naprawdę cieszyć się?

Czy byłeś kiedyś na obozie wędrownym lub pod namiotami?

zdrowie, nasze story, dobre emocje, radość

21-06-2016 | Zdrowie

Cieszyć się jak dziecko

Czy wakacje sprawiają ci przyjemność? Co zwykle robisz?

zdrowie, dobre emocje, radość

03-05-2016 | Zdrowie

Jak radzić sobie z lękiem?

Jak każda z emocji – lęk sam w sobie jest OK. Pełni ważną funkcję – ostrzega nas przed niebezpieczeństwem.

strach, złe emocje, zdrowie, lęk, napięcie

03-05-2016 | Zdrowie

Błędne koło strachu

Lęk ma to do siebie, że się zapętla. Zobacz jak.

złe emocje, zdrowie, infografika, lęk

27-12-2016 | Zdrowie

Uwaga na sygnały ostrzegawcze!

Jak rozpoznać sygnały, że za chwilę mogę zrobić coś głupiego i jak sobie z tym poradić?

napięcie, strach, złość , złe emocje, zdrowie, nuda

01-05-2015 | Zdrowie

Kiedy robimy głupoty

W trudnych chwilach łatwo jest sięgać po niezdrowe sposoby poprawy nastroju. To z kolei może prowadzić do uzależnienia...

napięcie, strach, złość , złe emocje, zdrowie

01-10-2015 | Zdrowie

Czym jest konflikt?

Konflikty są nieuniknione, naturalne. Powstają dlatego, że ludzie mają sprzeczne poglądy lub potrzeby.

złe emocje, zdrowie, konflikty

05-10-2015 | Zdrowie

QUIZ: Jak radzisz sobie z konfliktem?

Jaką rolę grasz w konflikcie – zbrodniarz czy bohater?  Sprawdź się.

złe emocje, zdrowie, konflikty, quiz

16-10-2015 | Zdrowie

Jeśli chcesz być wygranym w konflikcie, przeczytaj...

Zobacz, czy wygląda to znajomo? Typowe „rozwiązywanie konfliktów” przebiega mniej więcej tak:

złe emocje, zdrowie, konflikty

13-10-2015 | Zdrowie

Skąd się biorą konflikty?

Kilkanaście tysięcy nastolatków opowiedziało o tym, jakie sytuacje powodują konflikt. Oto najczęstsze odpowiedzi. Czy u was jest podobnie?

złe emocje, zdrowie, konflikty

20-10-2015 | Zdrowie

Gdy druga osoba chce się kłócić...

Czasem jest tak, że masz problem z osobą, która za wszelką cenę chce postawić na swoim. Masz wrażenie, że nie da się z tego wyjść z godnością. A najgorsze, gdy w tym co mówi jest trochę racji.

złe emocje, zdrowie, konflikty

27-10-2015 | Zdrowie

Gdy przyjaciele się kłócą...

„Moje przyjaciółki się pokłóciły. Chciałabym im pomóc, ale cokolwiek zrobię to się na mnie obrażają.

złe emocje, zdrowie, przyjaźń, konflikty

22-10-2015 | Zdrowie

Jak zachować spokój?

Zachowaj spokój i rozwiąż konflikt. Ale jak?

proaktywność, złe emocje, zdrowie, konflikty

30-10-2015 | Zdrowie

Siedem sposobów, by przestali ci dokuczać

Nie musisz pozwalać, by inni się na tobie wyżywali. Gdy płaczesz, lub wpadasz w złość dajesz im to, na czym im zależy – satysfakcję z dręczenia.

konlikty, przemoc, złe emocje, zdrowie

15-04-2015 | Zdrowie

Zdrowe sposoby na rozładowanie napięcia

Co możesz zrobić, gdy jesteś smutny, zmęczony, głodny, niewyspany, zły, spięty itp?Masz z czego wybierać. Albo wymyśl coś jeszcze lepszego i nam wyślij.

lifehack, zdrowie, zdrowe nawyki

21-04-2015 | Zdrowie

Jak szybko odstresować się?

Czy są błyskawiczne sposoby walki ze stresem? Podstawowy problem polega na tym, że często jest to stres tzw. czasowy. Jesteśmy spięci, boimy się, a jednocześnie nie mamy czasu na to, aby pójść na spacer, popływać itp. Oczywiście na dłuższą metę, bez odpoczynku mówiąc wprost pochorujemy się.

stres, pierwsza pomoc, lifehack, zdrowie, zdrowe nawyki

20-05-2016 | Zdrowie

Dlaczego ludzie palą papierosy?

Dlaczego ludzie palą papierosy? Co można zrobić innego, by zaspokoić te potrzeby?

palenie, infografika, uzależnienie, zdrowie

23-02-2016 | Zdrowie

Sprawdź, czy jesteś uzależniony

W książce “Autentyczne szczęście” Martn Seligman opisuje mechanizm uzależnienia. Zobacz jak szybko sprawdzić czy jesteś uzależniony od czegoś.

uzależnienie, zdrowie

09-01-2017 | Zdrowie

Dlaczego warto rzucić palenie?

Zobacz podstawowe korzyści z rzucenia palenia!

palenie, infografika, uzależnienie, zdrowie

18-01-2017 | Zdrowie

QUIZ: Czy jesteś uzależniony od internetu?

Czy jesteś uzależniony od internetu?  Poniższy test może Ci pomóc się dowiedzieć. Pamiętaj, że wyniki są orientacyjne i nie zastąpią diagnozy dokonanej przez specjalistę.

uzależnienie, cyberświat, quiz

23-03-2017 | Zdrowie

15 minut dziennie dla zdrowia

Chcesz poznać uniwersalne, ponadczasowe ćwiczenia, które wykonywali nasi pradziadkowie, dzięki którym byli w stanie dożyć w dobrym zdrowiu późnych lat? Są zadziwiająco proste!

sport, infografika, zdrowie, ćwiczenia fizyczne

17-07-2017 | Zdrowie

Co potrzebuje usłyszeć osoba z depresją w chwili zwątpienia?

Nie tylko z depresją, generalnie z diagnozą zaburzenia psychicznego. INFOGRAGIKA opracowana napodstawie artykułu z porcelanoweaniolki.pl

depresja, złe emocje, zdrowie