Share

15-04-2016 | Zdrowie

Indeks glikemiczny - co to jest?

I dlaczego jest dla nas ważny? Indeks glikemiczny to klucz do zdrowej, silnej, atrakcyjnej sylwetki. Indeks glikemiczny (IG) w największym uproszczeniu to wskaźnik pokazujący jak bardzo wzrośnie poziom cukru (glukozy) we krwi, po spożyciu określonej porcji danego pokarmu.

kampania#002, zdrowie, dieta, #IG

20-05-2016 | Zdrowie

Zostań kreatorem mody na "nie palenie"

Większość palaczy zaczyna "przygodę" z papierosem będąc nastolatkiem. Dojrzewający organizm łatwiej i szybciej uzależnia się od nikotyny. Niestety palenie promowane jest przez odwoływanie się do potrzeb takich jak: niezależność, wolność, bycie wiernym sobie, a więc tego, co dla nastolatka jest ważne.

zdrowie, palenie, uzależnienie

03-04-2016 | Zdrowie

DIY Batonik może być zdrowy!

Lubisz słodkości, ale boisz się utyć? Nie musisz się wcale ich wyrzekać. O tym, że gotowe przekąski zawierają ogromne ilości cukru, są kaloryczne i naszpikowane chemią, nawet te, które w nazwie zawierają „fit” – naukowcy mówią już od pewnego czasu.

kampania#002, zdrowie, DIY, dieta, przepis, #IG

23-03-2016 | Zdrowie

Czym jest uzależnienie? Jak działają narkotyki?

Uzależnienie - jest chorobą duszy (psychiki) i emocji. Polega ono na utracie kontroli nad własnym życiem, braniu środków odurzających pomimo problemów, które one wywołują oraz na wzrastającej tolerancji organizmu. Oznacza to, że dla uzyskania tego samego efektu trzeba brać coraz większe porcje.

narkotyki, marihuana, zdrowie, uzależnienie

10-03-2016 | Zdrowie

FILM: Co papierosy robią z Twoim ciałem?

Zobacz na własne oczy jakie są skutki palenia papierosów.

film, zdrowie, uzależnienie

12-01-2016 | Zdrowie

FILM: Jak postaje uzależnienie

To tylko raz. Spróbuję. Przecież nie uzależnię się od razu, to tylko po to bym poczuł się lepiej. Jednak nie tędy droga np. do akceptacji przez grupę. Zobacz jak jeden krok, zmienia się w wędrówkę ku przepaści. Ten 5 min. film pokazuje mechanizm uzależnienia i co potem dzieje się z Tobą.

film, zdrowie, uzależnienie

03-05-2016 | Zdrowie

FILM: "Mak" Makowski i Under

Uzależnienie, narkotyki to tak na prawdę brak chęci poszukiwania FAKTÓW. To nie przyjmowanie PRAWDY o tym, że wszystko w życiu zaczyna kręcić się wokół nałogu - niszcząc nas od środka. Jak obronić się przed uzależnieniem? Doradzają "Mak" Makowski i Under.

marihuana, nasze story, zdrowie, uzależnienie

05-12-2016 | Zdrowie

FILM: Co ma Tobie do powiedzenia kukabura?

Poznaj najlepszy sposób na problemy. Na pewno Ci się spodoba! (2:39 min)

film, dobre emocje, problem, motywacja

13-06-2016 | Zdrowie

FILM: Opowieść o dwóch mózgach

Dlaczego czasem robimy rzeczy, których potem żałujemy? Dlaczego pakujemy się w niebezpieczne sytuacje? (6:40 min)

dobre emocje, złe emocje, samokontrola, zdrowie

14-06-2016 | Zdrowie

Jak trenować swój mózg?

Jeśli chcesz, by mózg myślący i emocjonalny współpracowały w zgodzie, potrzebujesz ćwiczyć pewne umiejętności, nazywane funkcjami wykonawczymi mózgu.

dobre emocje, samokontrola, zdrowie

15-06-2016 | Zdrowie

Na czym polega samokontrola emocjonalna?

Do czego potrzebna jest samokontrola emocjonalna? Czy samokontrola emocji to mit czy rzeczywistość?

dobre emocje, samokontrola, zdrowie

16-06-2016 | Zdrowie

Jak rozwijać zdolność samokontroli?

Już wiesz, że samokontrola jest korzystna, wręcz niezbędna do przeżycia. Postanawiasz nad tym pracować, ale jak to zrobić?

dobre emocje, samokontrola, zdrowie

20-06-2016 | Zdrowie

Czy umiesz naprawdę cieszyć się?

Czy byłeś kiedyś na obozie wędrownym lub pod namiotami?

radość, dobre emocje, nasze story, zdrowie

21-06-2016 | Zdrowie

Cieszyć się jak dziecko

Czy wakacje sprawiają ci przyjemność? Co zwykle robisz?

radość, dobre emocje, zdrowie

03-05-2016 | Zdrowie

Jak radzić sobie z lękiem?

Jak każda z emocji – lęk sam w sobie jest OK. Pełni ważną funkcję – ostrzega nas przed niebezpieczeństwem.

lęk, napięcie, strach, złe emocje, zdrowie

27-12-2016 | Zdrowie

Uwaga na sygnały ostrzegawcze!

Jak rozpoznać sygnały, że za chwilę mogę zrobić coś głupiego i jak sobie z tym poradić?

napięcie, strach, złość , nuda, złe emocje, zdrowie

01-05-2015 | Zdrowie

Kiedy robimy głupoty

W trudnych chwilach łatwo jest sięgać po niezdrowe sposoby poprawy nastroju. To z kolei może prowadzić do uzależnienia...

napięcie, strach, złość , złe emocje, zdrowie

01-10-2015 | Zdrowie

Czym jest konflikt?

Konflikty są nieuniknione, naturalne. Powstają dlatego, że ludzie mają sprzeczne poglądy lub potrzeby.

konflikty, złe emocje, zdrowie

05-10-2015 | Zdrowie

QUIZ: Jak radzisz sobie z konfliktem?

Jaką rolę grasz w konflikcie – zbrodniarz czy bohater?  Sprawdź się.

quiz, konflikty, złe emocje, zdrowie

16-10-2015 | Zdrowie

Jeśli chcesz być wygranym w konflikcie, przeczytaj...

Zobacz, czy wygląda to znajomo? Typowe „rozwiązywanie konfliktów” przebiega mniej więcej tak:

zdrowie, konflikty, złe emocje

13-10-2015 | Zdrowie

Skąd się biorą konflikty?

Kilkanaście tysięcy nastolatków opowiedziało o tym, jakie sytuacje powodują konflikt. Oto najczęstsze odpowiedzi. Czy u was jest podobnie?

zdrowie, konflikty, złe emocje

20-10-2015 | Zdrowie

Gdy druga osoba chce się kłócić...

Czasem jest tak, że masz problem z osobą, która za wszelką cenę chce postawić na swoim. Masz wrażenie, że nie da się z tego wyjść z godnością. A najgorsze, gdy w tym co mówi jest trochę racji.

zdrowie, konflikty, złe emocje

27-10-2015 | Zdrowie

Gdy przyjaciele się kłócą...

„Moje przyjaciółki się pokłóciły. Chciałabym im pomóc, ale cokolwiek zrobię to się na mnie obrażają.

zdrowie, przyjaźń, konflikty, złe emocje

22-10-2015 | Zdrowie

Jak zachować spokój?

Zachowaj spokój i rozwiąż konflikt. Ale jak?

zdrowie, proaktywność, konflikty, złe emocje

30-10-2015 | Zdrowie

Siedem sposobów, by przestali ci dokuczać

Nie musisz pozwalać, by inni się na tobie wyżywali. Gdy płaczesz, lub wpadasz w złość dajesz im to, na czym im zależy – satysfakcję z dręczenia.

zdrowie, konlikty, przemoc, złe emocje

15-04-2015 | Zdrowie

Zdrowe sposoby na rozładowanie napięcia

Co możesz zrobić, gdy jesteś smutny, zmęczony, głodny, niewyspany, zły, spięty itp?Masz z czego wybierać. Albo wymyśl coś jeszcze lepszego i nam wyślij.

lifehack, zdrowie, zdrowe nawyki

21-04-2015 | Zdrowie

Jak szybko odstresować się?

Czy są błyskawiczne sposoby walki ze stresem? Podstawowy problem polega na tym, że często jest to stres tzw. czasowy. Jesteśmy spięci, boimy się, a jednocześnie nie mamy czasu na to, aby pójść na spacer, popływać itp. Oczywiście na dłuższą metę, bez odpoczynku mówiąc wprost pochorujemy się.

lifehack, zdrowie, stres, pierwsza pomoc, zdrowe nawyki

23-02-2016 | Zdrowie

Sprawdź, czy jesteś uzależniony

W książce “Autentyczne szczęście” Martn Seligman opisuje mechanizm uzależnienia. Zobacz jak szybko sprawdzić czy jesteś uzależniony od czegoś.

zdrowie, uzależnienie

18-01-2017 | Zdrowie

QUIZ: Czy jesteś uzależniony od internetu?

Czy jesteś uzależniony od internetu?  Poniższy test może Ci pomóc się dowiedzieć. Pamiętaj, że wyniki są orientacyjne i nie zastąpią diagnozy dokonanej przez specjalistę.

cyberświat, quiz, uzależnienie

21-10-2017 | Zdrowie

FILM: Carpe diem

Gdy świat daje ci cytryny uciekaj w bok i zobacz, co tam się czai, czyli krotka relacja z cudnej przygody pytam.edu.pl [3:18 min.]

film, zdrowie, dobre emocje, stres

17-07-2017 | Zdrowie

Co potrzebuje usłyszeć osoba z depresją w chwili zwątpienia?

Nie tylko z depresją, generalnie z diagnozą zaburzenia psychicznego. INFOGRAGIKA opracowana napodstawie artykułu z porcelanoweaniolki.pl

zdrowie, depresja, złe emocje

13-02-2018 | Zdrowie

FILM: Zęby z próchnicą - jak wpływają na całe ciało

Jednym z proponowanych przez nas wyzwań na 2018 jest - zadbać o zęby. Ale czy wiesz, że chore zęby to chore całe ciało? Problem wyjaśnia pani Agata Wikarska, stomatolog (3 min 02 sek).

film, zdrowie, zdrowe nawyki

22-10-2018 | Zdrowie

FILM: Sposób na doły i smutek.

Jeden z nietypowych sposobów poprawy nastroju. 4:17

film, dobre emocje, zdrowie, złe emocje

05-01-2018 | Zdrowie

FILM: Dlaczego się uzależniamy?

Najszybsze, najprostsze wytłumaczenie podstawowego mechanizmu - jak się uzależniamy. (7:47 min)

uzależnienie, film, zdrowie, złe emocje

13-02-2018 | Zdrowie

FILM: Jak zapobiegać próchnicy dbając o zęby

Jednym z proponowanych przez nas wyzwań na 2018 jest - zadbać o zęby. Dziś konkrety - jak to robić? Problem wyjaśnia pani Agata Wikarska, stomatolog (6 min 47 sek).

zdrowe nawyki, film, zdrowie

02-11-2018 | Zdrowie

Koło uważności

Jeden ze sposobów poradzenia sobie z niepokojem czy zmartwieniami. Na podstawie porad Daniela Siegela.

Infografika dnia, złe emocje, infografika

07-12-2018 | Zdrowie

Małpi mózg #1. Jak działa małpia część mózgu człowieka? FILM

Co to jest małpi mózg, który każdy z nas ma? Czym nam szkodzi, czy przeszkadza?. [8:20]

film, dobre emocje, zdrowie, złe emocje

19-02-2019 | Zdrowie

Małpi mózg #2 Jak małpa niepokoju zdobywa nad tobą władzę FILM

Co takiego dzieje się, że zaczynasz odczuwać coraz więcej niepokoju? Dlaczego warto zrozumieć mechanizm przejmowania władzy przez małpę w mózgu? [6:47]

złe emocje, zdrowie, niepokój

19-02-2019 | Zdrowie

Małpi mózg #3. Jak zdetronizować małpę? FILM

Podstawy - co trzeba wiedzieć, by zapanować nad paraliżującym działanie niepokojem? [5:38]

złe emocje, zdrowie, niepokój

21-02-2019 | Zdrowie

Małpi mózg #4 Jak poskromić małpę niepokoju? FILM

Trzy konkretne techniki pozwalające zapanować nad dręczącym i paraliżującym niepokojem. [7:09]

złe emocje, film, zdrowie, niepokój

UWAGA! Ten serwis używa cookies i podobnych technologii.

pytam.edu.pl korzysta z plików cookie Czytaj więcej…

Akceptuję pliki cookie
Masz możliwość samodzielnej zmiany ustawień dotyczących cookies w swojej przeglądarce internetowej. Jeśli nie wyrażasz zgody, prosimy o zmianę ustawień w przeglądarce lub opuszczenie portalu.
 
Dalsze korzystanie z serwisu bez zmiany ustawień dotyczących cookies w przeglądarce oznacza akceptację plików cookies, co będzie skutkowało zapisywaniem ich na Twoich urządzeniach przez pytam.edu.pl i subdomeny.
 
Informacji odczytanych za pomocą cookies używamy w celach statystycznych.  W przypadku zapisania się na newsletter uzyskane dane zostaną przetworzone zgodnie z naszą polityką prywatności. http://pytam.edu.pl/rodo
 
Masz prawo do cofnięcia wyrażonej zgody w dowolnym momencie. Wycofanie zgody nie ma wpływu na zgodność z prawem przetwarzania Twoich danych, którego dokonano na podstawie udzielonej wcześniej zgody.