Z pewnością zauważyłeś, że gdy tylko zabieramy się za jakieś zadanie (szczególnie z wykorzystaniem komputera) po godzinie okazuje się, że nic nie zrobiliśmy, a to na dodatek, oglądamy filmik o technikach kąpieli leniwca.

Chcielibyśmy zaproponować Tobie dzisiaj realizację Twoich zadań za pomocą “metody Pomodoro”. Czy ma ona coś wspólnego z Włochami i pomidorem? Owszem. Twórcą tej techniki jest Włoch, Francesco Cirillo. Natomiast nazwa pochodzi od kuchennego minutnika w kształcie pomidora. Technika Pomodoro to bardzo prosta technika zarządzania czasem.

Potrzebne narzędzia:

  • lista zadań – w formie papierowej lub elektronicznej

  • długopis – zbędny w przypadku listy w formie elektronicznej

  • czasomierz kuchenny – w zasadzie może być każde urządzenie, które wyda z siebie jakiś dźwięk po 25 minutach.

Jak zacząć korzystanie z techniki Pomodoro?

  • Cirillo proponuje, żeby na początku dnia zrobić sobie listę zadań do wykonania i posortować ją według ważności. Potem wystarczy kolejno realizować zadania. W naszym przypadku to zaledwie 3 zadania, które chcesz jutro zrealizować. Możesz jednak zrobić tych zadań więcej – na przykład pięć.

  • Wybierz z listy zadanie do wykonania

  • Ustaw czasomierz na 25 minut, bo tyle trwa jedno Pomodoro, to przedział czasowy na zrealizowanie zdania

  • Pracuj nad zadaniem przez całe Pomodoro. Pracuj nad wykonaniem zadania do czasu, aż zadzwoni czasomierz. Nie przerywaj sobie i nie pozwól, żeby ktoś inny Ci przerwał. To tylko 25 minut. Na ten czas wycisz telefon, wyłącz telewizor itp. Czasomierz powinien być tak ustawiony, żebyś widział ile czasu pozostało do końca Pomodoro, tak abyś nie musiał rozpraszać się ciągłym sprawdzaniem czasu – ile zostało do końca.

  • PO upływie 25 min. jezeli zakończysz zadanie, oznacz je jako wykonane. W przypadku dłuższego zdania, wymagającego więcej niż 25 minut, cieszysz się, że już część masz za sobą :)

  • Zrób sobie 5-cio minutową przerwę. Po upływie jednego Pomodoro robisz sobie obowiązkową przerwę. Ten punkt może być trudny do zrealizowania dla niektórych (wiem z doświadczenia). W każdym razie jest to kluczowy fragment techniki Pomodoro. Najlepiej w tym czasie przeciągnąć się, popatrzeć przez okno, zrobić herbatę.

  • Po 5 minutach wracasz do swojej listy. Możesz kontynuować zaczęte zadanie lub gdy je skończyłeś rozpocząć kolejne.

  • Jeśli zadań jest więcej, to po czterech takich cyklach, czyli Pomodoro, zrób sobie dłuższą przerwę 20-30 minut. Możesz w tym czasie sprawdzić pocztę, wydarzenia na klasowym facebooku, czy pobiegać po schodach w ramach ćwiczeń fizycznych.

Dla ułatwienia ujęliśmy to dla Ciebie też w formie infografiki.

Share

Artykuły pokrewne

UWAGA! Ten serwis używa cookies i podobnych technologii.

pytam.edu.pl korzysta z plików cookie Czytaj więcej…

Akceptuję pliki cookie
Masz możliwość samodzielnej zmiany ustawień dotyczących cookies w swojej przeglądarce internetowej. Jeśli nie wyrażasz zgody, prosimy o zmianę ustawień w przeglądarce lub opuszczenie portalu.
 
Dalsze korzystanie z serwisu bez zmiany ustawień dotyczących cookies w przeglądarce oznacza akceptację plików cookies, co będzie skutkowało zapisywaniem ich na Twoich urządzeniach przez pytam.edu.pl i subdomeny.
 
Informacji odczytanych za pomocą cookies używamy w celach statystycznych.  W przypadku zapisania się na newsletter uzyskane dane zostaną przetworzone zgodnie z naszą polityką prywatności. http://pytam.edu.pl/rodo
 
Masz prawo do cofnięcia wyrażonej zgody w dowolnym momencie. Wycofanie zgody nie ma wpływu na zgodność z prawem przetwarzania Twoich danych, którego dokonano na podstawie udzielonej wcześniej zgody.