Jak uporać się z prokrastynacją?

Kazimierz.

Po pierwsze warto wiedzieć, że prokrastynacja, czyli nieumiejętność skończenia zadań spowodowana ciągłym odkładaniem na później to coś innego niż lenistwo. Leniwy człowiek po prostu nie robi, bo mu się nie chce. Nie odczuwa w związku z tym ani poczucia winy, ani napięcia. Prokrastynator często jest zapracowany, ale nie robi tego, co powinien i odczuwa z tego powodu napięcie lub wręcz poczucie winy. Co z tym zrobić? W ogromnym skrócie:

  • Zastanów się, czy jesteś leniwy czy prokrastynujesz?
  • Poobserwuj jakie zadania odkładasz i dlaczego?
  • Nie próbuj nadrobić wszystkich zaległości naraz - podziel to na drobne kroki, dlatego:
  • Zacznij organizować swoją pracę.
  • Zadbaj o pozytywną motywację (nie karz się za porażkę, a właśnie nagradzaj gdy odniesiesz nawet drobny sukces)

Szczegółowo omawiamy to w osobnym artykule, koniecznie przeczytaj.

Share

Artykuły pokrewne

UWAGA! Ten serwis używa cookies i podobnych technologii.

pytam.edu.pl korzysta z plików cookie Czytaj więcej…

Akceptuję pliki cookie
Masz możliwość samodzielnej zmiany ustawień dotyczących cookies w swojej przeglądarce internetowej. Jeśli nie wyrażasz zgody, prosimy o zmianę ustawień w przeglądarce lub opuszczenie portalu.
 
Dalsze korzystanie z serwisu bez zmiany ustawień dotyczących cookies w przeglądarce oznacza akceptację plików cookies, co będzie skutkowało zapisywaniem ich na Twoich urządzeniach przez pytam.edu.pl i subdomeny.
 
Informacji odczytanych za pomocą cookies używamy w celach statystycznych.  W przypadku zapisania się na newsletter uzyskane dane zostaną przetworzone zgodnie z naszą polityką prywatności. http://pytam.edu.pl/rodo
 
Masz prawo do cofnięcia wyrażonej zgody w dowolnym momencie. Wycofanie zgody nie ma wpływu na zgodność z prawem przetwarzania Twoich danych, którego dokonano na podstawie udzielonej wcześniej zgody.