Jak uporać się z prokrastynacją?

Kazimierz.

Po pierwsze warto wiedzieć, że prokrastynacja, czyli nieumiejętność skończenia zadań spowodowana ciągłym odkładaniem na później to coś innego niż lenistwo. Leniwy człowiek po prostu nie robi, bo mu się nie chce. Nie odczuwa w związku z tym ani poczucia winy, ani napięcia. Prokrastynator często jest zapracowany, ale nie robi tego, co powinien i odczuwa z tego powodu napięcie lub wręcz poczucie winy. Co z tym zrobić? W ogromnym skrócie:

  • Zastanów się, czy jesteś leniwy czy prokrastynujesz?
  • Poobserwuj jakie zadania odkładasz i dlaczego?
  • Nie próbuj nadrobić wszystkich zaległości naraz - podziel to na drobne kroki, dlatego:
  • Zacznij organizować swoją pracę.
  • Zadbaj o pozytywną motywację (nie karz się za porażkę, a właśnie nagradzaj gdy odniesiesz nawet drobny sukces)

Szczegółowo omawiamy to w osobnym artykule, koniecznie przeczytaj.

Share

Artykuły pokrewne