Jak wygrać samemu z lękami?

Agata, 21 lat

Z lękiem możemy walczyć na trzy sposoby:
- usunąć przyczynę lęku (o ile to tylko możliwe) lub poprosić kogoś o pomoc
- opanowywać fizyczne objawy lęku przez ćwiczenia, skupiając się na ćwiczeniach i dzięki temu odwracając swoją uwagę od lęku
- przestać potęgować swój lęk przez katastrofizujące myśli

Więcej się dowiesz z artykułu: Pierwsza pomoc w radzeniu sobie z lękiem

Share

Artykuły pokrewne

UWAGA! Ten serwis używa cookies i podobnych technologii.

pytam.edu.pl korzysta z plików cookie Czytaj więcej…

Akceptuję pliki cookie
Masz możliwość samodzielnej zmiany ustawień dotyczących cookies w swojej przeglądarce internetowej. Jeśli nie wyrażasz zgody, prosimy o zmianę ustawień w przeglądarce lub opuszczenie portalu.
 
Dalsze korzystanie z serwisu bez zmiany ustawień dotyczących cookies w przeglądarce oznacza akceptację plików cookies, co będzie skutkowało zapisywaniem ich na Twoich urządzeniach przez pytam.edu.pl i subdomeny.
 
Informacji odczytanych za pomocą cookies używamy w celach statystycznych.  W przypadku zapisania się na newsletter uzyskane dane zostaną przetworzone zgodnie z naszą polityką prywatności. http://pytam.edu.pl/rodo
 
Masz prawo do cofnięcia wyrażonej zgody w dowolnym momencie. Wycofanie zgody nie ma wpływu na zgodność z prawem przetwarzania Twoich danych, którego dokonano na podstawie udzielonej wcześniej zgody.